每日轻鬆8秘诀,使你开启美好的一天!
2020-07-19

    每日轻鬆8秘诀,使你开启美好的一天!工作压力大、工作时心情不美好、工作表现不好,这些负面的情绪,时不时就会出现。要如何让自己工作时更开心、顺利,除了靠自己转念之外,还有一些小方法可以提供大家。每日轻鬆8秘诀,使你开启美好的一天!1) 一早起床 一顿满足的早餐,开启美好的一天,早餐如果摄取足够蛋白质(大约30克),可以降低接下来一天冲动进食的慾望。而蛋白质的来源尽量不要选择加工过的食品,例如:火腿、热狗等,可以选择天然的牛奶、优格、起司、鱼肉、鸡肉、蛋等等。每日轻鬆8秘诀,使你开启美好的一天! 2) 上班通勤时 上班途中遇到塞车、坏天气、运输工具故障等等,想必会打坏一整天的心情。当然交通状况不是都能预测的,但为了不让通勤压力带给自己困扰,首先要给自己心理建设,就算遇到糟糕的交通状况,也要当作正常就会发生的事,不用特别烦躁和担心。提早出门是防範迟到的好选择,万一真的延误了上班时间,那就打通电话跟同事告知。做好预防措施和心理準备,心情就会和缓很多了。每日轻鬆8秘诀,使你开启美好的一天! 3) 刚到办公室 也许一天的必做清单中有10件工作,但一定是有1、2项特别重要的,先条列出优先顺序,就可以不慌不忙的安排今天的日程。万一有临时的工作,那也不要着急,决定哪个工作是最重要的,再安排进清单中。每日轻鬆8秘诀,使你开启美好的一天! 4) 重要会议开始前 面对重大会议,不管是甚幺人多少都会紧张,这时候要想办法转移注意力,只专注在等一下要简报的重要的议题上,思考如何说明的更精采,让听众吸收完整的资讯,紧张就会减轻一点了。每日轻鬆8秘诀,使你开启美好的一天! 5) 午餐时 如果公司附近有小公园或一小块绿地,可以考虑到那边用餐。研究显示,处在大自然的环境下,可以帮助舒缓压力、提升好心情、加强记忆力和专注力。不过不是每个人公司附近都有绿地,至少可以在午餐时间暂时远离办公桌,稍微放轻鬆,对工作是有帮助的。每日轻鬆8秘诀,使你开启美好的一天! 6) 和新客户第一次碰面 和新客户见面,握手、亲切的打招呼都是加深第一印象的好方法,这样友善亲切的态度,就算会面中犯了些小错误,对方也可能不会记得,只留下好印象。每日轻鬆8秘诀,使你开启美好的一天! 7) 下午昏昏欲睡的时候 这时候通常都想来杯咖啡,或是来点下午茶点心提振精神,还不如选择简单的伸展操,如何在办公室也能保持健康,看一下:一边上班一边健身文章,教你几招简单的运动,可以跟同事一起做呦!每日轻鬆8秘诀,使你开启美好的一天! 8) 离开公司前 到公司时你已经列出了「待办工作清单」,可能清单长到让你压力倍增。根据蔡氏效应显示,大部分的人都会记住未完成的工作,而忽略了已经完成的工作,觉得还有一堆事没完成,工作上得不到成就感。但如果试着列出「已完成工作清单」,你可能会发现,原来自己已经完成那幺多工作了!为自己感到骄傲。每日轻鬆8秘诀,使你开启美好的一天!


上一篇: 下一篇:

相关推荐